오체투지를 할 때 7가지 구분 동작

오체투지를 할 때 7가지 구분 동작으로 나누어 설명을 합니다

1. 합장 (서서 합장하고 있는 자세)

2. 슬근자세(무릎슬膝 뿌리근根,)

    합장한 상태로 허리를 꼿꼿하게 유지한 채 무릎만을 구부려 바닥에 대고 앉는다

3. 비마자세(날비飛  말마馬, 천리마가 땅을 탁~ 박차고 출발할 때의 모습을 연상하면 됨)

   합장하고 무릎을 바닥에 꿇고 앉은 자세[슬근자세]에서 손을 자기 어깨 넓이로 벌려 좌복을 짚고

   머리와 몸을 앞으로 최대한 쭉 내민다. 이때 등과 허리는 구부리지 말고 편평하게 펴주어야 합니다

4. 연화자세(연꽃蓮 꽃화華, 연꽃이 활짝 개화할 때의 모습을 연상)

    엉덩이를 발꿈치에 바짝 붙이고 양손을 활짝 편 뒤에 양쪽 귀 정도 높이로 올려주면 된다.

5. 비마자세 

     이때부터는 앞에 했던 동작을 다시 역으로 하면 됩니다

6. 슬근자세

7. 기립 (합장한 채로 일어서면 됩니다)